Club Natació Manresa

Per tal que les seccions esportives més potents del CN Manresa (natació i waterpolo), puguin gaudir d’una àmplia i forta base d’esportistes, el club disposa d’una escola esportiva per a formar persones y preparar-los per a representar la nostra entitat en les diferents competicions d’arreu de l’estat i , qui sap, internacionalment. El projecte és formar als nens i nenes d’una manera global en el món de l’esport aquàtic, posant especial èmfasi en les dues disciplines més importants del nostre club. D’aquesta manera, tant la natació com el waterpolo es veurien reforçat en nombre i qualitat d’esportistes. A la vegada que es dona l’opció als integrants de l’escola a poder triar la seva especialitat sense la dificultat que pot significar no tenir el domini necessari del medi aquàtic.

 

(PREBENJAMINS)

Components: nens/es 8 anys (7 anys en casos particulars) (Prebenjamí)

Nombre: 20 aprox.

Entrenador 08-09: Jordi Vidal

Dies d’entrenament: 2

Durada de la sessió: 1 hora

Horari: dimarts i dijous (17’30-18’30h)

Competicions: les que marca la FCN (només natació). Un cop al mes. Total 5 jornades durant tota la temporada. Més 2 socials.

Període d’entrenaments: octubre – juny (vacances per Nadal i per Setmana Santa).

Continguts:

Treball en general de tots els aspectes bàsics per aconseguir un bon domini del medi aquàtic.

Introducció als esports aquàtics de competició, donant més importància a la tècnica d’estils de natació, viratges i sortides.

Petita introducció al waterpolo a partir de jocs que impliquin girs, desplaçaments, llançaments, etc. Que en un futur serviran de base per a treballar la tècnica d’aquest esport.

Conèixer aspectes bàsics d’altres esports aquàtics minoritaris: salts, sincronitzada, socorrisme, natació amb aletes,...

Observacions: En cas que un nen/a més gran es vulgui incorporar a l’escola esportiva del CN Manresa, s’intentarà que comenci ja amb el grup que li toca per la seva edat. Si no té prou nivell, podrà començar amb l’Escola d’Iniciació Esportiva, però amb la màxima brevetat possible s’intentarà que s’incorpori al grup que li toca.

 

(BENJAMINS)

Components: nens/es 9/10 anys

Nombre: 30 aprox.

Entrenadors 2008-09 : Montse Fontcuberta – Míriam Marcuello

Dies d’entrenament mínims: 3

Durada de la sessió: 1 hora 30 min.

Horari: dilluns, dimarts, dimecres, dijous i divendres (17’30-19’00h) Divendres de 19:30 a 20:00 h Waterpolo amb Toni Ventura

Espai utilitzat: 2/3 carrers

Competicions: les que marca la FCN (només natació). Un cop al mes. Total 6 jornades durant tota la temporada. Més 2 Socials de natació 1 de waterpolo.

Període d’entrenaments: octubre – juny.

Continguts:

Intensificar amb el treball d’ensenyament de la tècnica d’estils de natació, viratges i sortides.

Aprenentatge dels processos d’entrenament.

Introducció dels processos de la competició

Treball de resistència aeròbica.
Introduir aspectes tècnics del waterpolo.
Introduir el concepte d’esport d’equip a través de jocs col•lectius.

EQUIPS DE COMPETICIÓ

ALEVINS

Components: nens/es 11/12anys

Nombre: 30 aprox.

Entrenadors: Nuri Moreno/Javi Nogueras

Dies d’entrenament: 5

Durada de la sessió: 1 hora 30 min.

Distribució de la sessió: combinar l’entrenament de natació i waterpolo. Si ve s’ha de prioritzar el treball de natació, no s’ha d’oblidar que els nens/es començaran a competir també en waterpolo, per tant haurien de tocar pilota gairebé cada dia.

Horari: dimarts, dijous, divendres (17’30-19’00h) Dilluns,dimecres i divendres de 18:00 a 20:00 h. De 19:30 a 20:00 h. waterpolo amb Toni Ventura . Espai utilitzat: 2/3 carrers

Competicions: les que marca la FCN. Natació: 6 jornades durant la temporada, més les socials (2) Waterpolo: Torneig d’Escoles/ Campionat de Catalunya Aleví.

Període d’entrenaments: ½ setembre – juny/juliol ( depenen de les competicions oficials).

Continguts:

Continuar amb el treball d’ensenyament i perfeccionament de la tècnica d’estils de natació.
Perfeccionament dels processos d’entrenament.
Continuar l’aprenentatge dels processos de la competició.
Treball de resistència aeròbica.
Introducció dels estiraments i preparació física en sec amb el propí cos.
Introduir aspectes tècnics i tàctics del waterpolo.
Vetllar per una formació àmplia en tots els aspectes de la natació i el waterpolo.
Iniciar-se en la competició de waterpolo.
Observacions:
Al final d’aquesta etapa es realitzarà un informe tècnic orientant al nen/a i als seus pares per orientar-los sobre quina de les dues disciplines es considera més oportuna que practiqui. Es realitzarà una reunió a final de temporada amb el director tècnic, entrenadors/es i els pares per tal que es decideixi cap on anirà la carrera esportiva del nen/a dins del CN Manresa.

Es clau per a la formació de l’esportista, sigui quina sigui la seva elecció futura. Que hagi fet tot el procés, per tant els entrenaments de natació i waterpolo, així com les competicions son tot un bloc, no poden, en aquestes edats renunciar a competir o entrenar en cap de les dues especialitats.

 

INFANTILS I POSTERIORS

 

Al inici d’aquesta etapa, el nen/a ja ha decidit quina de les dues disciplines es decanta.

Malgrat marquem els 13 anys com l’edat de separació de natació i waterpolo, el club mantindrà una postura flexible i permetre als nens/es que ho desitgin puguin practicar les dues disciplines, tenint clara quina es la seva principal i amb el consens de direcció tècnica i entrenadors.

Els esportistes que decideixin continuar amb les dues disciplines, realitzaran els entrenaments de natació i es podran quedar a fer la part específica de waterpolo amb l’entrenador corresponent.

 

A partir d’aquesta etapa, el club dóna la possibilitat que els seus esportistes puguin continuar amb les dues disciplines prioritzant aquella que han escollit.

 

Triatló

Combinant córrer, bicicleta i natació, es la versió del nou atleta complet. L’equip del club, amb una llarga trajectòria, és dels més nombrosos. En les nostres instal•lacions trobaràs tot el que necessites per a practicar aquest esport tan a l’alça.